À propos de cette formation
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À qui s'adresse cette formation ?
Tout public
Les points forts de la formation
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Prérequis
Aucun prérequis.
Formation à destination de toute personne
confrontée à des situations de stress.
Formation à destination de toute personne
confrontée à des situations de stress.
Modalités et moyens pédagogiques
Programme, supports et fiches pratiques remis aux stagiaires. Supports pédagogiques utilisés : vidéos, documents PDF, PowerPoint et quiz.
Prochaines sessions
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Délai d'accès variable en fonction de votre statut, du financeur et de notre planning inter.
Les objectifs de la formation
À l’issue de ce parcours, chaque apprenant sera capable de :
- Comprendre le fonctionnement du stress sur le plan biologique, émotionnel et relationnel pour mieux le gérer en situation professionnelle.
- Identifier s'exercer à des méthodes rapides de gestion du stress.
- Identifier les leviers et les freins à la mise en place d'une collaboration efficace.
- Identifier s'exercer à des méthodes rapides de gestion du stress.
- Identifier les leviers et les freins à la mise en place d'une collaboration efficace.
Programme et évaluation
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Introduction et tour de table
- Présentation des étapes et thématiques abordées : sommaire du module/parcours de formation.
- Validation des objectifs avec chaque apprenant.
- Tour de table guidé : échanges et positionnement des acquis et des besoins de chacun.
Comprendre son fonctionnement en situation de stress
- Identifier les facteurs de stress : comprendre le processus biologique du stress.
- Analyser ses réactions et ses limites face au stress.
- Repérer ses propres signaux d'alarme en amont.
- Autodiagnostic : connaître son mode de fonctionnement en situation de stress.
Savoir lutter contre le stress : méthodes et outils et maîtriser ses émotions
- Savoir lutter contre le stress : méthodes et outils.
- Apprendre à respirer et à se relaxer.
- Maîtriser ses émotions : adopter une attitude sereine et positive.
- Être à l'écoute de ses besoins, prévenir son stress par un mode de vie adapté.
Cas pratique : maîtriser son stress
- Cas pratique : maîtriser son stress, surmonter le stress au travail.
- Analyser ses facteurs de stress au travail, conflits, changements, surmenage…
- Prendre conscience de l'impact du stress sur son travail et celui de son entourage.
- Savoir s'adapter pour affronter les situations difficiles.
Cas pratique : maîtriser son stress (mise en pratique)
- Jeux de rôle : communiquer et agir en situation de stress.
- Convertir le stress pour optimiser son efficacité.
- Réagir pour ne pas se laisser paralyser par le stress.
- Mettre l'énergie produite par le stress au service de son action.
- Capitaliser son expérience et faire du stress une source de progrès.
- Plan d'actions : concevoir un plan d'actions personnel pour convertir son stress en moteur d'efficacité.
Valider les acquis et clôturer la formation
- Bilan et évaluation finale de la formation.
- Enquête de satisfaction à chaud.
Modalités d'évaluations
- Évaluation en continu de la compréhension et de l'assimilation des savoirs et savoir-faire par le formateur lors de mises en situation et cas pratiques.
- Évaluation des acquis : Quiz/QCM de fin de module.
- Auto-positionnement avant et après la formation.
- Présentation des étapes et thématiques abordées : sommaire du module/parcours de formation.
- Validation des objectifs avec chaque apprenant.
- Tour de table guidé : échanges et positionnement des acquis et des besoins de chacun.
Comprendre son fonctionnement en situation de stress
- Identifier les facteurs de stress : comprendre le processus biologique du stress.
- Analyser ses réactions et ses limites face au stress.
- Repérer ses propres signaux d'alarme en amont.
- Autodiagnostic : connaître son mode de fonctionnement en situation de stress.
Savoir lutter contre le stress : méthodes et outils et maîtriser ses émotions
- Savoir lutter contre le stress : méthodes et outils.
- Apprendre à respirer et à se relaxer.
- Maîtriser ses émotions : adopter une attitude sereine et positive.
- Être à l'écoute de ses besoins, prévenir son stress par un mode de vie adapté.
Cas pratique : maîtriser son stress
- Cas pratique : maîtriser son stress, surmonter le stress au travail.
- Analyser ses facteurs de stress au travail, conflits, changements, surmenage…
- Prendre conscience de l'impact du stress sur son travail et celui de son entourage.
- Savoir s'adapter pour affronter les situations difficiles.
Cas pratique : maîtriser son stress (mise en pratique)
- Jeux de rôle : communiquer et agir en situation de stress.
- Convertir le stress pour optimiser son efficacité.
- Réagir pour ne pas se laisser paralyser par le stress.
- Mettre l'énergie produite par le stress au service de son action.
- Capitaliser son expérience et faire du stress une source de progrès.
- Plan d'actions : concevoir un plan d'actions personnel pour convertir son stress en moteur d'efficacité.
Valider les acquis et clôturer la formation
- Bilan et évaluation finale de la formation.
- Enquête de satisfaction à chaud.
Modalités d'évaluations
- Évaluation en continu de la compréhension et de l'assimilation des savoirs et savoir-faire par le formateur lors de mises en situation et cas pratiques.
- Évaluation des acquis : Quiz/QCM de fin de module.
- Auto-positionnement avant et après la formation.
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Les avis de nos stagiaires
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Questions fréquentes
Connaissances de base de l'environnement informatique.
Oui, la formation est eligible au CPF avec possibilite de passer la certification TOSA.
Oui, elle peut etre dispensee en presentiel ou a distance sur demande.